1. 飲食調(diào)整: 2. 運動鍛煉: 3. 生活方式調(diào)整: 4. 其他建議: 請注意，提高代謝率是一個長期的過程，需要堅持不懈的努力。 此外，以上建議僅供參考，具體情況請咨詢專業(yè)人士…